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四个迹象 提醒你盐吃多了

时间:2019-02-13 13:33:11 人气: 来源:莱西新闻网

  当你吃盐过多时,会发生令人惊讶的五个短期症状,美国《预防》杂志网站近日对此进行了总结。  1、手指变粗。如果你的体重没有任何增长,但突然间感觉戴的戒指小了,这很有可能是水潴留造成的;如果你近期吃了过多的盐,就

  当你吃盐过多时,会发生令人惊讶的五个短期症状,美国《预防》杂志网站近日对此进行了总结。

  1、手指变粗。如果你的体重没有任何增长,但突然间感觉戴的戒指小了,这很有可能是水潴留造成的;如果你近期吃了过多的盐,就会发生这种情况。美国加州圣塔莫妮卡普罗维斯登圣约翰健康中心的主任米拉汉·莫萨基认为:身体是一台复杂的机器,它必须保持体液和电解质的平衡。摄入了过多的钠,大脑就会引发一种激素释放,告诉身体需要保留尽可能多的水,以防止生理功能紊乱。
  2、嘴干。在食用了含有大量钠的食物之后,身体会感觉盐和水的含量失衡了。为了恢复平衡,你需要多喝水。因此,大脑会发出口渴的信号,促使你狂饮。
  3、头痛。发表在《英国医学杂志》上的一项研究成果表明:与每天摄入1500毫克钠的人相比,每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出了近1/3。
  4、反应变慢 。吃过多的盐会让人脱水,而脱水会让人清晰思考的能力骤然下降。发表在《营养学杂志》上的一项研究成果显示:与体内有充足水分时相比,轻度脱水会造成女性在测量注意力、记忆力、推理能力和反应时间的认知功能测试中的表现变差。此外,脱水还会让人的情绪一落千丈。                                  (人民网)

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